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Como modificar los efectos de la sobre estimulación del sistema nervioso ©Eugenia Lerner

Hace unos días una persona hizo una pregunta en el grupo de FB (Personas Altamente Sensibles Argentina) y quise compartir aquí las respuestas que surgieron allí. La pregunta, en líneas generales, fue la siguiente: “Quería consultarles, ya que estuve leyendo textos que tienen rigor científico, que dicen que nuestro sistema nervioso recibe hasta 10 veces más señales que el sistema nervioso de los no PAS, a este respecto ¿como cuidan Uds. su sistema nervioso? si tienen recomendaciones y consejos, son bienvenidos!”
Las sugerencias y recomendaciones que se dieron en el grupo de Facebook fueron: -Descansar y dormir el tiempo necesario  -Tener momentos de silencio -Realizar actividad física -Alimentarse de manera adecuada -Meditar -Utilizar tapones de oídos en lugares ruidosos y anteojos de sol , si lo que molesta es la luz.
Acuerdo con todas estas recomendaciones y me gustaría agregar dos más: la regulación de las reacciones emocionales y la desfocalización deliberada de la atención. En primer término…

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