Listado de sensibilidades típicas

La alta sensibilidad se manifiesta en diferentes áreas y aspectos de la vida y no todos/as somos sensibles a las mismas cosas.

A continuación compartimos un listado de las sensibilidades más habituales.

En relación al cuerpo y a los sentidos se puede ser altamente sensibles a:

Los ruidos, los olores, la textura de la ropa

Los dolores físicos

La sed y el hambre

El cansancio y la falta de sueño

En relación a las emociones, las personas altamente sensibles suelen tener:

Gran intensidad emocional

Empatía, o sea, capacidad de captar los estados emocionales de las personas que los rodean

Capacidad de comprender al otro

Tendencia a hacerse cargo de lo que les sucede a los demás

Desde el punto de vista mental se caracterizan por:

Su cautela y su capacidad para prever situaciones

El deseo de cumplir con sus responsabilidades

Su tendencia a no ser muy optimistas

Estar preocupadas por sus problemas y los de los demás

Su concentración para no cometer errores

Su sensibilidad a los errores de los demás

Su sensación de sobrecarga cuando tienen muchas tareas, demasiados estímulos y/o plazos que cumplir

En el área social e interpersonal:

Suelen sentirse abrumadas en medio de las multitudes o en ambientes caóticos

Sienten que sus formas de divertirse son diferentes a la de los demás

No suelen tomarse las cosas con liviandad

Tienden a conocer y seguir las reglas

Los demás las ven como personas serias o reconcentradas

Suelen tener ansiedad de desempeño

Suelen escuchar y esperan ser escuchadas

Son leales a su palabra y a los vínculos y esperan que los demás también lo sean

Están pendientes de la aprobación de otras personas y son vulnerables a las críticas

En cuanto al medio ambiente:

El clima puede influir mucho en su estado de ánimo (calor, frío, lluvia, viento)

Son sensibles a la energía de los lugares

Son sensibles a la estética y armonía o desarmonía del entorno.

Identificar nuestras sensibilidades es un paso importante en nuestro camino. Nos ayuda a tener más claro lo que es apropiado para nuestro estilo, a elegir -siempre que sea posible- en función de ello y a buscar recursos útiles para balancear nuestras sensibilidades y crecer.